Gerincgimnasztika
Megelőző torna hát- és derékfájás ellen.
Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás) megelőzését és megszüntetését szolgáló torna. Az ízületeket alaposan átmozgatjuk, a gerinc működésében részt vevő izmokat (hát, has, far, váll) erősítjük és nyújtjuk.
Mini koreográfiákkal, lágy zenékre, a pilatesből és a jógából vett elemekkel dolgozunk. A hosszan tartó rossz tartás komoly problémákat okozhat. Ahhoz, hogy sokáig helyes testtartással tudj ülni és állni, erős törzsre van szükséged, ezt építjük fel.
Nem csak időseknek és gerincbetegeknek ajánljuk: egészséges embereknek összeállított, megelőző jellegű tréning. A jótékony hatását már az első órán érezheted.