Strong
Saját testsúlyos, magas intenzitású intervall edzés zenére.
Magas intenzitású, erősítő intervall edzés, amelyen csak a saját testsúlyunkkal dolgozunk. Minden izomcsoportot megmozgat, nőknek és férfiaknak egyaránt kiváló. Erre a célra írt zenére mozgunk 60 percen keresztül.
Az óra 4 részből áll, köztük legfeljebb 1 perc pihenővel. Fokozatosan terheljük a szervezetet: a kevésbé megerőltető feladatoktól jutunk el a harmadik rész nagy intenzitású intervalljaiig, a negyedik rész pedig a talajon zajlik (has, hát, kar).
Tökéletes arra, hogy feszegesd a saját határaidat.