Zsákos box
Zsírégető box függő zsákon, párban, nagy stresszoldó hatással.
Hasonló a zsírégető boxhoz vagy a taebóhoz, csak itt függő boxzsákra dolgozunk, így a technikákat teljes erőből meg lehet küldeni.
Párban edzünk: az egyik ember dolgozik, a másik pihen. Kb. 15-30 másodpercig teljes erőből ütsz, utána 15-30 másodpercig pihensz. Így az edzés a kardiótól egy speciális erő-állóképességi edzés felé mozdul el, ha erős és pontos technikákat hajtasz végre.
Nagyjából 6 edzést kell kibírni, utána biztosan követni tudod, és nagyon elkezded élvezni. Az egyik legjobb feszültséglevezető, stresszoldó edzés, a végén endorfinmámorban lehet úszni.
Az edzés 145-152 BPM-mel dübörög. Akinek szív- vagy tüdőproblémája van, kardiológus vagy pulmonológus jóváhagyása után jöjjön.