Edzéseink
Hot Iron
Súlyzórudas csoportos edzés, tudományos alapokon felépítve.
- Kedd 16:30-17:30, Ivett, Aerobik terem
- Péntek, vasárnap 17:30-18:30, Ivett, Aerobik terem
Spinracing
Teremkerékpáros edzés zenére, a felsőtestet is megdolgoztatja.
- Hétfő 18:00-19:00, Melinda, Tekerde
- Szerda 17:00-18:00, Melinda, Tekerde
- Péntek 17:30-18:30, Melinda, Tekerde
- Péntek 18:30-19:30, Ivett, Tekerde
Spinning
Csoportos teremkerékpározás zenére, saját tempóban.
- Hétfő 17:00-18:00, Ivett, Tekerde
- Kedd, szerda, csütörtök 18:00-19:00, Ivett, Tekerde
Zumba®
Latin ritmusok, táncos mozdulatok, sok mosoly.
- Kedd, csütörtök 18:30-19:30, Laci, Aerobik terem
- Vasárnap 16:30-17:30, Flóra, Aerobik terem
Strong
Saját testsúlyos, magas intenzitású intervall edzés zenére.
- Szombat 17:30-18:30, Flóra, Aerobik terem
Zsákos box
Zsírégető box függő zsákon, párban, nagy stresszoldó hatással.
- Hétfő, szerda, péntek 18:30-19:30, Anikó, Aerobik terem
Cross köredzés
Állomásos köredzés, minden állomáson más izomcsoport.
- Hétfő 19:30-20:30, Martin, Aerobik terem
- Péntek 16:30-17:30, Martin, Aerobik terem
Dinamikus alakformáló
Koreográfia nélküli, folyamatos terhelés a kritikus izomcsoportokra.
- Kedd, csütörtök 17:30-18:30, Judit, Aerobik terem
Alakformáló
Az egész testet átmozgató zsírégető óra, könnyen követhető mozdulatokkal.
- Hétfő, szerda 17:30-18:30, Erika, Aerobik terem
- Kedd, csütörtök 7:00-8:00, Mariann, Aerobik terem
Alakformáló step
Koreografált óra step padon, kezdőknek is.
- Szombat 10:00-11:00, Erika, Aerobik terem
TRX
Saját testsúlyos edzés felfüggesztett hevederekkel.
- Hétfő, szerda, péntek 8:00-9:00, Mariann, Aerobik terem
Pilates
Lassú, kontrollált gyakorlatok a törzs és a tartás erősítésére.
- Hétfő, szerda, péntek 9:00-10:00, Mariann, Aerobik terem
Gerincgimnasztika
Megelőző torna hát- és derékfájás ellen.
- Hétfő, csütörtök 16:30-17:30, Virág, Aerobik terem
Stretching
Nyújtás és erősítés a hajlékonyságért és a jó tartásért.
- Szombat 9:00-10:00, Ivett, Aerobik terem
Íves hajtás
Változatos óra: köredzés, hasizom, nyújtás.
- Szerda 16:30-17:30, Ivett, Aerobik terem
World Jumping
Zenés kardioedzés egyéni minitrambulinon.
- Kedd, csütörtök 19:30-20:30, Laci, Aerobik terem
G-Flex Cross
- Szerda 19:30-20:30, Tomi, Aerobik terem