Alakformáló step

Óra leírás: Koreografált óratípus, melynél step padra lépünk fel közepes intenzitású zenére. Nagyon jó zsírégető, valamint fejleszti a koncentrációkészséget, növeli [...]

Dinamikus alakformáló

Ezt az órát mindenkinek ajánljuk, aki imád mozogni, szereti a jó zenét, nem fél a folyamatos terheléstől. Lineáris óravezetéssel, koreográfia [...]

Gerincgimnasztika

A civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás) megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning lényege az ízületek [...]

Hot Iron

A Hot Iron alapvetően egy funkcionális köredzés, amelynél a fő hangsúly az alapgyakorlatokon van. Erő, állóképesség, gyorsaság fejlesztésének módszerei teszik [...]

IRON CROSS

[...]

Íves hajtás

[...]

Karcsúsító step

Az egész testet átmozgató könnyen követhető koreográfiát tartalmazó zsírégető óra. A jó hangulat és az eredmény garantált! Andrási Erika Hétfő: [...]

Spinracing

[...]

Stretching

Szó szerinti fordításban nyújtás. Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik különböző stretching technikák alkalmazásával. A nyújtó gyakorlatok [...]

STRONG and Zumba

[...]

Zsákos Box

[...]

Zumba® and World Jumping

[...]